La aceptación (radical) de cada cual, pasa por el “me veo y me quiero”:
Me veo tal y como soy.
Me quiero tal y como soy.
Y te puedes preguntar:
Manu, ¿me veo y me quiero con lo que no me gusta o incluso odio de mí?
Con todo, con las luces y las sombras, con to’lo que traigas. Y desde ahí cambias lo que consideres.
No desde negarte y pasarte la goma de borrar por encima.
Eres más como una figura que se está en proceso de moldeando. Si te has quitado una parte, como que peor para sacar desde ahí otra.
Mira, todos tenemos nuestra mochila (la de los libros o el GYM no, la emocional). Para poder ir sacado lo que nos pesa en la vida, toca:
1– No rechazar ningún evento o situación que te pasó:
- La crianza de tus padres (como te vieron y quisieron, es como te empezaste a ver y querer, pudiendo convertirte en un personaje sin ternura).
- El trato (también el poco trato y el mal trato) con hermanos.
- El paso por las distintas etapas formativas, con sus profes y compis (que de alguno todavía te acuerdas).
- Las situaciones difíciles en relaciones de amistad o exposición social.
- Cualquier cosa vinculada con el curro o la pasta.
- Los dolores de pareja, de expareja y de amagos de tenerla.
- Tu propia relación con tu body que tienes y las faquin enfermedades.
- Los diferentes tipos de agresiones recibidas (desde insultos a daños físicos graves).
- Los accidentes, desastres naturales y “golpes de la vida”.
- Las injusticias recibidas.
- El daño que te has causado a ti o a otros.
- Vamos, lo que no te moló vivir (políticos corruptos y derrotas de tu equipo incluidos).
2- Quererte en cada uno de estos eventos o situaciones, en to’s y ca’uno de’llos.
Querer con locura a tu versión…
- … de corazón recién pisoteado y arrastrado por el barro.
- … que metió la pata hasta el fondo y que no pudo arreglarlo
- .… que llora de impotencia a solas
- .… que pasó por lo que pasó, sin opción a máquina del tiempo
- .… actual, la que se forma pegando con ternura esos pedacitos de tu historia (tu kintsugi).
- … que ha llegado hasta aquí como es, en camino de aceptar lo que ocurrió y lo que hay ahora.
La tarea pasa por modificar lo interpretado, poner paz en lo que ha sido (la “M“ de mi método).
3- No rechazar ninguna de las partes de ti, del “yo verdadero” que tu nivel de autoconocimiento (la “A”) te deja ver.
- Las que otros rechazaron y que has protegido con dureza.
- También en las que te ves torpe.
- Las a vergonzantes, de subirte el bermellón.
- Las que revisitas y te come la culpa.
- Las violentas o dañinas, para ti o para otros.
- Y el etc. del ya sientes por dónde va la cosa.
4- Quererte en cada una de esas partes.
Yo quiero al asesino en potencia que hay en mí, pero no mato a nadie, porque eso me sacaría de la ternura.
- Pero no desde la autocomplacencia del que hace algo que sabe que no está bien y se lo justifica.
- Yo quiero al asesino en potencia que hay en mí, pero no mato a nadie, porque eso me sacaría de la ternura.Quererte, sabiendo que pudiste haberlo hecho mejor, pero no fue así.
- Quererte como la única forma de reconocerte al completo y desde ahí crear en terreno fértil y no arrasado por el dolor.
- Quererte tal y como eres.
Y desde ahí hacer cosas para que pasen cosas, de forma inteligente (la “G”).
— A ver, Manu. ¿Pretendes decirme que me quiera si tengo una parte asesina dentro?
No digo que sea fácil, pero va de eso, con matices.
Si algo nos han enseñado mitos como los de los hombres lobo, son que no puedes esconder algo que tarde o temprano va a salir.
Lo que aceptas, te transforma; lo que niegas, te somete.
El tito Carl Jung
Y ese “te transforma”, no es para que te termines “des-suscribiendo de la vida” a la peña como Jack el Destripador.
Una cosa es que tengas la potencialidad de dejar a los otros con los dientes fríos, y te quieras con eso, y otra es que realmente lo hagas.
Reconoces poder dar trabajo a las funerarias, pero no lo haces. Te quieres pudiendo hacerlo y más aún por no llegar a ello.
Foco en el amor por ti y lo que te ha dado forma.
Va de recogerte cuando tu careto golpea la lona sin piedad.
También de ponerte alas, pluma a pluma, con la delicadeza con la que te hubieras sacado a ti de tu cuna tras nacer.
Conectar con el merecimiento de un proyecto:
Tú como proyecto.
Poner foco, por medio de la ternura, en tus recursos (incluso si dolió conseguirlos).
Usar el esmero, la dedicación, tu parte más sensible y tu amabilidad por ti, para buscar la imagen inspiradora que necesitas.
Poner esa aceptación radical en lo que te viene dado (cuerpo, familia, entorno de partida,…) frente a lo que sí puedes cambiar (trabajo, pareja, amigos,…).
Dar una reinterpretación que lleve a acciones alineadas y coherentes con la ternura por ti.
Saber entrar y salir de lo que se identifica contigo y de lo que ya no lo hace.
Si para ti esto es una asignatura pendiente, o el curso entero, y quieres ocuparte de ello conmigo, escríbeme al correo de abajo.
Un tierno abrazo,
Manu Galán
Asociado nº 6 – mgalanc@asociacioncoachingsocial.org
PD 1: En la imagen de arriba, unos padres alarmados (que ni duermen), porque su niñita no se adecúa a sus expectativas.
A punto de negar esa parte de su personita.
De aplastar con el tipex “eso que es muy suyo” y que supone mandar bajo la alfombra de “las cosas que no se permiten en casa” un cachito de ella.
No amándola por completo, al dejar descolgado lo que no gusta.
Puede que rompiendo algo en la confianza vital que se ve en esa sonrisa.
PD 2: ¿Haces acciones que, por coherencia, te re-conectan con el amor por ti?
Seguro que alguna de las “fáciles” te salen rápido, no te olvides que lo importante es el “desde dónde”.
Mira estas:
- Cuidarte de verdad.
- Aparecer (buscando tú “algo más”).
- Ser quién eres (y no quien otros quieren).
- Respetarte (también de verdad).
- Permitirte pedir ayuda.
- No dejar que abusen de ti.
- Salir de lo que no quieres en tu vida.
- Buscar lo que sí quieres y te ayuda, …
PD 3: Si me quieres encontrar y leer más de lo que escribo ve a www.ManuGalan.com